Cara Mengobati Cedera Lutut Akibat Benturan


22 Juli 2020 ,

dr. Gaby Venera



Lutut mendapat risiko selisih lebih segara tinimbang sendi-pusat lain dalam tubuh karena lutut merupakan penopang berat awak tubuh dan penjaga stabilisasi yang berhubungan dengan panggul dan pergelangan kaki.




Lutut dapat mengalami cedera dari berbagai struktur yang ada pada lutut sebagaimana:




  • sprain


    (cedera ligamen),





  • strain
    (cedera otot),




  • bursitis (peradangan pada penggalasan yaitu pelumas dan lapik di bawah otot yang mengurangi bilyet jamahan otot dan benak),




  • dislokasi (internal hal ini pergeseran patela lutut),




  • fraktur (retak alias patah tulang),




  • cabikan meniskus (robekan pada meniskus yang yakni bantalan antara tulang paha dan benak kersang),





  • overuse injury
    (cedera karena eksploitasi berlebihan).


cara mengatasi cedera lutut

Cedera pada Lutut nan Majuh Terjadi



Cara mengamankan cedera lutut memerlukan awalan-ancang nan tepat sehingga mempercepat pemulihan cedera, mencegah cedera sekunder, dan pergi terjadinya
osteoarthritis
lutut (pengapuran tulang) dini.







Hal-hal yang dapat meningkatkan risiko tikai dengkul








  1. Usia dan jenis kelamin. Semakin lanjut usia, maka akan meningkatkan risiko beda lutut.




Cedera juga akan lebih lama sembuh dibandingkan dengan usia yang masih muda.



  1. Gerak badan dengan menggunakan alas kaki yang tidak nyaman



  2. Perubahan gerakan mendadak pada tungkai detik berolahraga



  3. Aksi yang tak benar saat berolahraga secara berulang (overuse injury)



  4. Riwayat trauma terhadap lutut (terjatuh dengan dengkul menghantam rataan yang keras, hantaman sinkron terhadap lutut dari anak bangsawan gerak badan lain atau kecelakaan).



  5. Melakukan olahraga yang memberikan risiko hierarki cedera lutut yaitu berlari, basket, rugby, hockey, futsal, sepakbola, dan yoga.




Olah tubuh-olahraga tersebut memberikan risiko tinggi apabila tak dilakukan dalam posisi nan moralistis dan jam les yang terlalu banyak.




  1. N kepunyaan variasi anatomi lutut begitu juga lutut yang pitut, kurvatur telapak suku nan lain legal, riwayat ligamen yang kendur (ligament laxity) dan penyakit osteoarthritis lutut.

Baca :   Cara Membedakan Sandal Eiger Asli Dan Palsu






Gejala cedera plong lutut







  1. Sakit lutut baik dengan riwayat trauma pada dengkul ataupun sonder trauma (perlahan atau tiba-tiba). Nyeri meningkat apabila lutut digerakkan dan membaik jika lutut diistirahatkan.



  2. Gempa bumi dirasakan apabila Ia mengimpitkan dengan ringan area lutut.



  3. Pertukaran bentuk sreg lutut (misalkan tampak bertambah peok) terutama pasca trauma.



  4. Tanda-tanda infeksi lutut seperti bengkak, kemerahan, dan teraba suam.




  5. Terbantah adanya memar dan bengkak di area lutut.



  6. Kelemahan lutut, lutut seperti mana tidak stabil dan tidak dapat menyangga tubuh dengan baik.



  7. Kesulitan melempengkan meluruskan kaki.




Kaki akan terik diluruskan maksimal apabila terdapat pembengkakan lutut nan cukup berguna.



  1. Lutut terasa dogmatis begitu juga mendekap.



  2. Kesulitan kerjakan melakukan aktivitas sehari- hari (berdiri, berlutut, jongkok, naik turun tangga).






Cara memintasi cedera dengkul di rumah







1. Hindari aktivitas maupun gerak badan nan membebani dan memperparah nyeri lutut seperti berjongkok, meleleh terlalu lama,





banyak jungkat-jungkit tangga, berlari, meloncat, menerjang,
lunge position, dan
squat position.



lunge position
squat position

Lunge Position dan Squat Position



2. Gunakan alat bantu berjalan takdirnya lutut dirasakan bukan dapat menopang beban tubuh.

alat bantu berjalan cedera lutut




Pilihan Alat Bantu Melanglang




3. Apabila Anda perlu naik dan turun tangga, maka naik tangga dengan menunggangi kaki yang sehat dan turun strata dengan memperalat tungkai yang sakit.



4.


Jangan



dipijat!




5. Gunakan hutan kaki yang nyaman bakal berjalan.



Berikan terapi “PRICE” :
Protect
(lindungi),
Rest
(istirahat),
Ice
(kompres es),
Compression
(Kompresi),
Elevation
(naikkan posisi kaki kian tinggi berasal jasad).




Terapi “PRICE” ini dilakukan setakat Engkau dapat berjalan atau setidaknya hingga ketidaknyamanan lutut berkurang.



  • Lindungi lutut berusul cedera nan lebih pelik.



  • Istirahatkan lutut yaitu hentikan maupun kurangi aktivitas terutama dalam beberapa hari tikai terjadi.


Baca :   Bagaimana Cara Penanganan Untuk Pasien Penderita Batu Ginjal



Hindari memasrahkan pijakan elusif badan plong dengkul yang cedera.



  • Kompres dingin pada area yang bengkak dan nyeri.




Kompres bisa menggunakan kantong es sejauh 15-20 menit sebanyak 4-8 kali perhari selama 48-72 jam setelah terjadi beda lutut.




Setelah ngilu akut memendek dan terdapat kekakuan sendi maka berikan kompres pesam 15-30 menit sebanyak 3-4 mana tahu perhari.



  • Kompresi. Lakukan pembebatan lega distrik lutut cak bagi meningkatkan diseminasi talenta di provinsi lindu sehingga dapat mempersering proses penyembuhan.



  • Elevasi. Angkat suku dengan dengkul yang bengkak lebih tinggi dari jantung agar bengkak berkurang dengan mengedrop beberapa bantal di sumber akar sendi lutut.

metode PRICE




Metode PRICE








Bilamana Anda wajib mengunjungi dokter?







  1. Apabila terdapat nyeri lutut yang terlampau hebat yang menetap selama lebih bersumber 48 jam



  2. Terdapat suara “pop” saat terjadi tikai



  3. Lutut terasa tidak stabil dan dirasakan tak bisa menopang terik awak awak



  4. Lutut terasa mengunci



Jika Sira mengalami cedera dengkul dan memerlukan pemeriksaan makin lanjut ke tabib, Anda dapat mengunjungi dokter rehabilitasi medis subspesialis muskuloskeletal (urat, tulang, muslihat) atau dokter ortopedi (spesialis tulang).






Cara menguasai selisih dengkul yang dilakukan oleh tabib







Di balai kesehatan Flex Free Musculoskeletal Rehabilitation, dokter spesialis rehabilitasi kedokteran kami akan menanyakan riwayat cedera lutut Anda,



memeriksa kondisi lutut yang gempa bumi, dan melakukan tindakan USG untuk menentukan perkakas lutut yang mengalami beda.




Kerumahtanggaan kondisi tertentu, dokter mungkin akan mengajukan pemeriksaan X-Ray, CT-scan, atau MRI.



Berikut seleksian cara mengatasi cedera lutut nan dilakukan oleh Medikus spesialis Kedoktran Fisik dan Rehabilitasi di klinik Flex Free:



1. Mengerjakan terapi
Platelet Rich Plasma
(PRP)


terapi ESWT

Penyembuhan ESWT andai Salah Satu Cara Mengatasi Cedera Dengkul

Baca :   Cara Mengatasi Sesak Nafas Saat Batuk



2. Terapi
Extracorporeal Shock Wave Therapy
(ESWT)




3. Terapi injeksi penstabilan otot ligamen bikin menyembuhkan cedera nan dialami.



Apabila selisih memerlukan tindakan manuver, maka tabib spesialis rehabilitasi medis akan merujuk Beliau ke dukun spesialis ortopedi (spesialis tulang).






Bagaimana pendirian mencegah cedera dengkul?







1. Tuntun berat tubuh normal. Prinsip menghitung rumit badan legal adalah dengan menghitung
Body Mass Index
(BMI) alias Indeks Massa Tubuh (IMT) sebagai berikut.


indeks massa tubuh



2.Gunakan alas kaki nan tepat adalah yang sesuai format kaki dan rajah relung bekas kaki kaki sehingga Anda nyaman menggunakannya.


lengkung kaki




Lengkung Kaki Normal, Lengkung Kaki Datar, Cembung Kaki Melengkung




Kalau Anda tak dapat menilai kelengkungan kaki Dia, Kamu boleh berbuat
foot scanning
sebelum mengemudiankan membeli alas tungkai anda.




3. Untuk les peregangan (stretching exercise) otot-urat nan menyokong lutut dan latihan pengukuhan (strengthening exercise) otot kaki, pantat, dan perut secara teratur.



4. Lakukan pemanasan dan peregangan nan cukup sebelum mengamalkan olah tubuh.



5. Untuk gerakan sport yang benar, terutama plong olahraga-olah tubuh nan memiliki risiko tinggi menyebabkan cedera lutut.



6. Tingkatkan intensitas olahraga secara bertahap dan perlahan.



Demikian artikel mengenai cara mengatasi cedera lutut di rumah dan cara mencegahnya.




Pustaka:




  1. Gupte C, St Mart JP.
    Review : The Acute Swollen Knee : Diagnosis and Management. J R Soc Med 2013; 106 : 259-268.




  2. Sancheti P, Razi M, Ramanathan EBS, Yung P.
    Injuries Around the Knee. BMJ Journals. 2010; 44 : i1-i82.


Artikel lain

Cara Mengobati Cedera Lutut Akibat Benturan

Source: https://flexfreeclinic.com/artikel/detail/307?title=6-cara-mengatasi-cedera-lutut-di-rumah-dan-8-cara-mencegahnya

Check Also

Pasangan Celana Jeans Biru

Pasangan Celana Jeans Biru. Celana jeans spektakuler yakni keseleo suatufashion itemyang terkesan klasik, namun disukai …