1 Buah Jeruk Nipis Berapa Gram

Bukan mungkin ada individu seperti itu nan lain akan diingatkan tentang tangerines mengenai cuti Tahun Hijau. Memakan biji pelir nan lazat, dempet bukan terserah yang menganggap faedahnya, tata letak kimia, dan bertambah banyak lagi akan halnya berapa banyak kalori dalam jeruk. Beberapa bani adam sempat bahawa China dianggap ajang kelahiran jeruk, doang saat ini ia bisa didapati di hampir mana-mana negara. Terima kasih kepada ini, buahnya bukan boleh dipanggil eksotik.

Atak kimia dan nilai pemakanan

Begitu juga buah-buahan jeruk nan lain, mandarin mengandungi sejumlah besar gizi C. Komponen ini tidak sahaja memekakkan sistem imun, tetapi juga mempercepatkan terapi luka, dan juga berfungsi sebagai pencegahan yang lampau baik dari rongga mulut bermula proses keradangan.

88% biji kemaluan sitrus yakni air. Serat diet menyumbang 1.9%, protein – 0.8%, lemak – 0.2%, karbohidrat – 7.5%.

Pakar mendapati sejumlah osean flavonoid di mandarin. Mereka menghilangkan radikal independen yang menghilangkan badan slagging. Vitamin B1 bertanggungjawab untuk proses metabolik, kontributif meremajakan awak dan memulihkan sel-tangsi.

Sira pula bernilai menyebutkan bahawa komposisi buah-buahan termuat:

• vitamin kompilasi A;
• serat;
• vitamin P;
• asid organik;
• garam mineral;
• pektin;
• glikosida;
• pengeluaran yang tidak menentu.

Berapa banyak kalori n domestik tangerine

Apabila merancang untuk menjumut sitrus, jangan lupa bahawa ia mengandungi komponen seperti sukrosa, glukosa dan fruktosa. Meskipun demikian, ki gua garba kalori mandarin tak begitu tinggi. Setakat ini, ahli sudah membangunkan diet mandarin unik, yang mana anda boleh mengurangkan abnormal berat badan mereka.

Sila rampas perhatian bahawa diet nan berasaskan jeruk, lain bakal semua individu. Citrus dianggap alergi langgeng dan sering menyebabkan reaksi alahan.

Alat pencernaan kalori biji pelir secara langsung bergantung kepada bagaimana kamu digunakan:

1. Jeruk fit. Terwalak 33 kcal setiap 100 gram produk. Rata-rata 1 pc. Buahnya bertakaran 30 hingga 100 gram, oleh itu, jumlah kalori yang digunakan akan bervariasi berpangkal 12 sebatas 38 unit. Semasa pemprosesan sitrus, sejumlah segara tenaga dibelanjakan intern tubuh, oleh itu bilangan kalori yang diperolehi akan mempunyai penanda negatif.
   Sila ambil perhatian bahawa poin tenaga nan ditunjukkan adalah tangerine dengan kulit.
2. Tangerine kering. Semasa proses pengeringan, buah-buahan menjadi makin manis, yang mengangkut kepada peningkatan kadar kalori. Internal 100 gram produk, agak-tebak 230 kcal. Produk sebegini enggak sesuai untuk kandungan diet.
3. Jus tangerine afiat – hanya pulpa yang digunakan lakukan memasak. Kandungan kalorinya tidak dapat berbeza berbunga buah-buahan segar. 100 g produk mengandungi 38 kcal.

Peranakan nutrisi dan mineral

Mandarin mengandungi 6 nutrisi terdepan yang mempunyai kesan konkret terhadap kesihatan badan:

1. Asid askorbik – pengapit imuniti kita, yaitu penangkalan penyakit pernafasan yang baik, mempunyai kesan nyata pada keadaan indra peraba, dan mengurangkan risiko penyakit problem sistem kardiovaskular.
2. Gizi kompilasi B – mereka memiliki banyak rasam yang berarti, terdaftar penyertaan aktif intern proses metabolik, mempengaruhi fungsi sistem saraf, rangsangan saluran pencernaan.
3. Retinol – pencegahan penyakit organ rukyah.
4. Phylloquinone – memperbaiki pengentalan pembawaan, membantu membuat tisu tulang.
5. Calciferol – menjumut bahagian kerumahtanggaan proses metabolik antara mineral, terutamanya fosforus dan zat kapur.
6. Tocopherol – menjejaskan kolesterol, mengambil bahagian internal pertumbuhan semula tisu.

Faedah buah untuk badan

Dia tak rahsia bahawa sitrus yang kaya dengan vitamin C. Rata-rata 1 pc. mengandungi kira-tebak 42% daripada suku cadang ini, yang kontributif menguatkan sistem imun. Vitamin A diperlukan lakukan proses redoks, dan juga menyumbang kepada penyerapan zat besi. Ciri-ciri berharga lain terdaftar:

1. Kesan positif terhadap sistem pencernaan. Biji pelir ini tidak doang memperkerap proses metabolik, tetapi pula menyurutkan disentri.
2. Riuk suatu ciri terdahulu mandarin adalah antibakteria, yang menjadikan jusnya alat nan lampau baik untuk merawat kelainan kulit.
3. Citrus mempunyai adat hemostatic.
4. Dari semangat gersang, anda boleh takhlik teh, nan naik daun dengan sifat sedatifnya.
5. Dengan bantuan ki melatih jeruk, penyedutan dapat dibuat, yang sangat diperlukan semasa penyakit pernafasan.

Jika engkau cangap menggunakan tangerine, maka ini membantu:

• keringat dahaga, terutamanya semasa demam;
• preventif penyakit sistem kardiovaskular;
• kolesterol yang lebih rendah;
• ordinansi paras insulin.

Hari ini, mandarin yaitu salah satu biji zakar yang paling berpatutan. Walaupun periode puncak pada musim sejuk, buah-buahan boleh dibeli sreg hampir bila-bila masa sepanjang perian.